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Introduction
Il nous arrive à tous de traverser des périodes de mal-être diffus, ces moments où l’on se sent simplement « pas bien » sans pouvoir réellement l’expliquer. Parfois, cependant, ce mal-être peut survenir de manière plus soudaine, nous plongeant brusquement dans un état émotionnel difficile à gérer. Et si, paradoxalement, ce malaise était une bonne nouvelle ? Une opportunité de croissance et de changement ?
Le Mal-Être Soudain : Un Signal à Écouter
Imaginez qu’un événement se produise à un instant précis, et soudainement, vous avez du mal à respirer calmement. Vous avez l’impression que l’air manque, une envie irrésistible de bouger, de fuir vous envahit. Rester en place devient un défi. Vous ne savez pas encore ce qui se passe, mais quelque chose vous a blessé : une parole, une dispute, une présence qui vous déstabilise.
Physiologiquement, votre corps réagit au stress soudain. Vous cherchez absolument à y échapper. Peut-être pensez-vous à allumer une cigarette que vous aviez pourtant décidé d’éviter, ou à prendre un verre pour vous apaiser. Certains enfilent leurs baskets pour aller courir, espérant que l’effort physique dissipera ce malaise.
Prendre un Moment pour S’Observer
Alors, o-b-s-e-r-v-e-z.
Observez ce que vous faites et à quoi vous pensez. Je sais qu’en état de stress, c’est beaucoup demander. L’instinct nous pousse à fuir ce qui nous cause du tort. Mais ce n’est pas l’événement en lui-même que je vous propose d’observer, c’est vous-même. Ce que vous êtes en train de faire, ce à quoi vous pensez en le faisant.
Non, je ne vais pas vous dire que simplement observer votre pulsion de prendre une cigarette suffira à vous en empêcher (bien que, avec beaucoup de volonté, cela puisse être possible). Mais en vous observant en train de la prendre, vous constaterez que vous espérez qu’elle va vous apaiser (ce qu’elle fera, c’est la bonne nouvelle 😊). Vous ressentez ce besoin irrépressible de tranquillité.
En analysant ce besoin d’apaisement, vous remonterez jusqu’à sa source : le traumatisme, ou mini-traumatisme, qui l’a provoqué. En mettant le doigt dessus, vous comprendrez pourquoi cet événement déclenche ce mal-être en vous, ce qu’il vient réveiller.
La Compréhension comme Première Étape
Cependant, il est important de noter que « la compréhension n’apporte pas le changement, c’est le changement qui apporte la compréhension ». L’origine de votre réaction demeure présente même après l’avoir identifiée.
L’événement désagréable qui vous a fait plonger est en réalité une opportunité. C’est un signal qui vous indique qu’à cet instant précis, vous n’allez pas bien et que vous souhaitez aller mieux.
Transformer le Mal-Être en Opportunité de Changement
Cela nous ramène à l’adage « il faut souffrir pour aller mieux », contre lequel je me suis toujours insurgée, notamment lors des séances que je propose. Si je vais mal, je n’ai pas besoin d’aller encore plus mal pour aller mieux. C’est parce que je ne vais pas bien que je peux décider d’aller bien.
La compréhension de l’événement qui vient de se produire vous permet de prendre des actions concrètes pour apaiser ce mal-être. Par exemple, en prenant rendez-vous avec votre kinésiologue préféré.e 😊.
Prendre rendez-vous avec un thérapeute approprié est un choix que vous faites pour aller bien. Le thérapeute que vous choisissez dispose des outils adaptés à votre situation pour vous aider à débloquer ce qui vous entrave.
Anticiper et Se Libérer
L’autre bonne nouvelle, c’est que lorsque vous faites ce choix d’aller mieux à la suite d’un « petit traumatisme », vous développez la capacité d’anticiper vos réactions face à des événements similaires à l’avenir. Vous renforcez ainsi votre résilience émotionnelle.
Enfin, les déblocages qui s’ensuivent vous libèrent également de mal-êtres plus profonds. Ils vous permettent de faire d’autres choix de résonance face à des traumatismes plus impactants. Vous gagnez en autonomie émotionnelle et en bien-être général.
Conclusion
Ne pas aller bien peut être le premier pas vers un mieux-être. En écoutant les signaux de votre corps et de votre esprit, en observant vos réactions, vous ouvrez la porte au changement. Vous n’êtes pas seul.e dans ce processus. En tant que kinésiologue, je suis là pour vous accompagner sur ce chemin vers le bien-être.
À propos de Marie Laffont, Kinésiologue Praticienne de l’Adaptogenèse® au Luxembourg
Formée à l’école de kinésiologie de Metz (kinesiometz.fr), j’utilise les techniques de l’Adaptogenèse® (adaptogenese.fr) pour vous accompagner vers un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel. Je suis là pour vous aider à transformer les moments de mal-être en opportunités de croissance.
Alors, n’hésitez plus, faites ce choix d’aller bien !
