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Et si ne pas aller bien était une bonne nouvelle ?
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Introduction
Je ne me souviens plus exactement d’où provient cet énoncé, mais il dit que nous avons besoin de cinq attentions par jour. Je l’ai lu en anglais : « Everybody needs 5 strokes per day ».
Le mot « stroke » en anglais a un sens général de « caresse », qu’elle soit physique ou mentale, et s’avère ainsi très pertinent. Malheureusement, je n’ai pas trouvé d’équivalent exact en français. Le terme « stroke » peut également évoquer une « attaque », comme une attaque cérébrale, ce qui peut être déroutant. Néanmoins, j’aime penser, et je l’ai d’ailleurs écrit au-dessus de mon bureau : « 5 strokes a day keep the doctor away » 🫸.
C’est bien plus vrai que l’histoire de la pomme ! Pourquoi avoir choisi ce fruit, qui, bien que juteux et délicat, n’est pas forcément le plus attirant, et est souvent produit de manière intensive avec des pesticides ? De plus, cette phrase révèle que la médecine conventionnelle est souvent perçue comme une médecine de la maladie plutôt que de la santé, c’est-à-dire de la prévention.
L’Importance des Caresses
Revenons donc aux caresses.
L’être humain est un être social. Le contact social est nécessaire, mais dans un contexte de bienveillance. Nous ne sommes pas des êtres sociaux pour nous disputer, dire des méchancetés, critiquer ou juger les autres, ni pour nous sentir diminués ou rabaissés à leur contact.
Au contraire, nous sommes des êtres sociaux parce que les qualités de l’autre sont nécessaires à notre épanouissement. Les discussions agréables, la compagnie apaisante ou stimulante des autres nous élèvent, et c’est réciproque.
D’un point de vue psychanalytique, le contact social bienveillant (avec des caresses, vous l’aurez compris) renforce l’image que nous avons de nous-mêmes, ainsi que notre estime personnelle. Cela permet le développement identitaire du sentiment d’individuation et du sentiment de compétence. Ainsi, nous nous sentons :
- Unifié.e
- Attirant.e
- Ancré.e
- Productif.ve
Une Expérience Personnelle
J’ai récemment fait l’expérience positive de l’importance des caresses bienveillantes.
Partie quelques jours en vacances pour participer à une constellation familiale, j’ai séjourné dans un gîte trouvé sur Internet. Le gîte était spacieux, confortable et décoré avec beaucoup d’attention par ses propriétaires. En plus des provisions de base, mes hôtes avaient laissé à disposition du café, des tisanes, et bien plus encore. Tout cela pour un prix très modique.
Sans me connaître, ces gens étaient vraiment aux petits soins : un pain entier, une brioche, de la confiture, du beurre, des yaourts m’attendaient. Le soir de mon arrivée, la propriétaire m’a même proposé une soupe maison au délicieux fumet de carotte épicée. C’était le genre de situation où l’on se pince pour s’assurer que tout cela est bien réel.
Leur maison et leur jardin reflétaient leur bienveillance : tout était minutieusement travaillé, avec des assemblages merveilleux. À travers ma fenêtre, je pouvais contempler une multitude d’espèces d’oiseaux qui venaient se régaler dans ce lieu féérique.
La Caresse qui M’a Touchée
Un soir, alors que je me reposais dans le canapé, savourant l’harmonie du chant du merle (avez-vous remarqué à quel point, une fois le solstice passé, les vibrations du chant du merle en hiver au crépuscule résonnent d’un optimisme sans égal ? 🥰), le propriétaire a frappé à la fenêtre. Je suis allée lui ouvrir. Il était venu m’apporter une généreuse part de tarte aux pommes qu’il venait de cuisiner. Je l’ai remercié, nous avons échangé quelques mots, puis il est reparti.
Je me suis retrouvée seule, dans le silence, l’assiette de tarte aux pommes dans la main. Je me suis assise. J’étais au bord des larmes, tellement émue par la multitude d’attentions que ces gens avaient envers moi. Cette dernière gentillesse a fait déborder mon émotion, et une goutte a glissé sur ma joue.
Le Pouvoir des Caresses Bienveillantes
Nous avons tous manqué de caresses à un moment de notre vie. Certains plus que d’autres.
Si vous sentez que vous manquez d’estime de vous-même ou de confiance en vous (ou que vous en avez trop et que cela vous dessert), ou si vous ressentez que votre sentiment d’identité est flou ou que votre sentiment de compétence manque d’affirmation, j’ai une bonne nouvelle 🤗🤗🤗 ! La kinésiologie dispose de corrections spécialement prévues à cet effet, qui vont permettre d’enlever les inconvénients liés au manque de caresses bienveillantes dans le passé.
Devenir Pourvoyeur.se de Caresses
Le matin, quand je prends mon café dans une ambiance encore de réveil, je regarde la journée qui s’annonce. Je ne la planifie pas vraiment, mais je fais le vide autour des événements programmés. Cela permet deux choses :
- Rencontrer ces événements de manière très consciente, d’y être la plus présente possible.
- Ne pas m’encombrer de l’inutile afin de laisser venir ce qui doit venir d’autre.
En vous couchant, n’est-il pas vrai qu’il s’est passé une multitude de choses dans votre journée qui n’étaient pas prévues ? Ou des choses qui ne se sont pas déroulées comme prévu ?
Tous ces inconnus de chaque journée sont susceptibles de vous enrichir, si vous y êtes ouvert.e.
Revenons à mon moment de café du matin et à la visualisation de ma journée. Je pose l’intention qu’à chaque rencontre jusqu’au soir, je serai une pourvoyeuse de caresses. Un sourire représente une caresse, tout comme une parole douce, une écoute attentive, un câlin chaleureux… ou une part de tarte faite maison ☺️.
Et si tout le monde se levait le matin en pensant à donner une caresse à chacune de ses rencontres ?
Créer un Monde de Bienveillance
J’entends d’ici les sceptiques arguer que nous ne vivons pas dans un monde de Bisounours (malheureusement, chaque jour qui passe semble leur donner raison). Pour autant, contribuer à un monde plus bienveillant à l’échelle individuelle me semble bien plus constructif que d’alimenter la morosité ambiante.
Alors, quand vous vous coucherez ce soir, repassez le film de votre journée. Vous vous apercevrez que les caresses que vous avez reçues vous feront à nouveau du bien, même après coup.
Si, chaque soir, vous visualisez ces caresses de la journée, en profiter pleinement au moment où elles vous sont données deviendra un automatisme et ne fera qu’augmenter leur effet positif. Cela vous encouragera également à donner vous-même plus de caresses aux autres. Car c’est là que réside la magie : donner une caresse fait presque plus de bien qu’en recevoir une !
Et alors, peut-être que les Bisounours envahiront les cœurs les plus endurcis 😊.
Conclusion
Les caresses bienveillantes, qu’elles soient physiques ou émotionnelles, ont un pouvoir immense sur notre bien-être et notre épanouissement. Elles renforcent notre estime de nous-même, notre sentiment d’appartenance et notre capacité à nous connecter aux autres.
En tant que kinésiologue, je suis convaincue que chacun peut bénéficier de ces attentions positives, et je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
À propos de Marie Laffont, Kinésiologue Praticienne de l’Adaptogénèse® au Luxembourg
Formée à l’école de kinésiologie de Metz (kinesiometz.fr), j’utilise les techniques de l’Adaptogénèse® (adaptogenese.fr) pour vous accompagner vers un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous.
Et si, demain, vous décidiez d’être le porteur de caresses qui illumine la journée de quelqu’un ?
