En regardant le documentaire « Bien nourrir son cerveau », je me suis interrogée sur les bonnes pratiques à adopter au quotidien, et pas seulement sur le plan alimentaire. Certes, une alimentation équilibrée composée de produits variés, de bonne qualité, frais, locaux et non transformés est essentielle. Mais il y a aussi les activités sportives, le sommeil, la fameuse « bonne hygiène de vie »—et là, on imagine une promenade dans une campagne magnifique 🌄. Sans oublier les mauvaises habitudes qu’il conviendrait de quitter : alcool, tabac, et bien d’autres.

Nous sommes constamment exposés à une multitude de discours bienveillants (ou moins bienveillants) sur les pratiques que nous devrions adopter ou abandonner. Ces messages, parfois contradictoires, peuvent même devenir culpabilisants.

Chacun est Unique : Identifier ce qui est Bénéfique pour Soi

Parmi toutes ces bonnes pratiques, lesquelles sont réellement bénéfiques pour vous ? Car vous n’êtes pas les autres, et chacun est différent. Nous avons des aspirations, des envies, des manques, des besoins qui nous sont propres. Comment savoir ce qui va réellement améliorer votre qualité de vie, c’est-à-dire, au final, vous rendre plus heureux ?

Cela peut sembler évident. Par exemple, il est clair qu’arrêter de fumer est bénéfique pour la santé. Cependant, dans certains cas, le niveau de stress d’une personne est tel que fumer constitue une soupape lui permettant de le supporter. Tout est, comme toujours, une question de contexte.

Comment Découvrir ce qui est Bon pour Vous ?

1. S’Observer Soi-Même

Commencez par vous observer. Prenez le temps de vous arrêter, de mettre en pause vos activités, et utilisez tous vos sens. Qu’est-ce que vous ressentez ? Une douleur ? Une envie ? Une attirance ? Un manque ? Un besoin ? Où cela se manifeste-t-il dans votre corps ? Comment vous sentez-vous émotionnellement ? Dynamique ? Reposé ? De bonne humeur ? Fatigué ? Et pourquoi ?

Si le temps vous manque, accordez-vous simplement deux minutes chaque jour, idéalement à la même heure pour créer une habitude. Se poser quelques instants pour faire attention à soi ne peut être qu’agréable 😊.

(Et là, je me demande si je ne suis pas en train de vous imposer une de mes bonnes pratiques… 🙃)

2. Écouter son Intuition

L’observation mène à l’intuition, cette petite voix que nous faisons souvent taire parce que son message ne correspond pas toujours à ce que nous souhaitons contrôler. Pourtant, notre intuition ne nous veut que du bien et a toujours raison, puisqu’elle émane de nous et nous connaît parfaitement. Plus nous lâchons prise, plus elle se manifeste. Pendant ces deux minutes (ou plus 👍) d’observation, tentez d’écouter votre petite voix bienveillante et notez les arguments que vous lui opposez.

3. Se Faire Accompagner

Parfois, nos besoins sont tellement enfouis que nous avons du mal à y accéder seuls. Se faire accompagner par quelqu’un peut alors être précieux. On peut comparer notre organisme au plus performant des ordinateurs, mais dont nous aurions égaré le mode d’emploi. Pour retrouver comment utiliser les bons programmes, l’aide d’un technicien peut s’avérer profitable.

En kinésiologie, le test musculaire est une technique qui permet d’interroger votre corps à la recherche de besoins enfouis, qu’ils soient émotionnels, psychologiques ou inconscients. Souvenez-vous, tout est déjà en vous, et c’est votre corps—donc vous—qui savez ce qui est le mieux pour vous.

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Qu’est-ce exactement que le test musculaire ? Réponse dans le prochain article ☺️.