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Introduction
Le passage à l’heure d’hiver peut perturber notre horloge interne et affecter la qualité de notre sommeil. Se coucher et se lever plus tôt demande une période d’adaptation, et pour les couche-tard, cela peut être particulièrement difficile. Cependant, les problèmes liés au sommeil ne se limitent pas aux changements d’heure saisonniers.
Les Perturbations du Sommeil dans Notre Vie Quotidienne
Au-delà du simple décalage horaire, notre mode de vie moderne peut avoir une influence néfaste sur notre horloge biologique :
- Les soirées tardives : Profiter du week-end pour veiller tard en pensant faire la grasse matinée le lendemain peut déséquilibrer notre rythme circadien.
- Les habitudes nocturnes : Regarder des écrans avant de dormir, consommer de l’alcool ou des stimulants peut perturber notre endormissement.
- Les facteurs externes : Des voisins bruyants, un bébé qui ne fait pas ses nuits, ou des angoisses récurrentes peuvent empêcher des nuits réparatrices.
Comprendre Notre Horloge Biologique
Nous partageons tous, humains, animaux et même plantes, une horloge biologique interne d’environ 24 heures, connue sous le nom de rythme circadien (du latin circa diem : « environ un jour »). Cette horloge interne régule l’ensemble de nos fonctions biologiques, y compris les hormones responsables du sommeil.
La magie des phénomènes naturels ne cesse de m’émerveiller 😍. Chaque partie de notre organisme fonctionne en harmonie avec ce rythme, assurant un équilibre essentiel à notre bien-être.
Retrouver un Sommeil Réparateur grâce à la Kinésiologie
Parfois, plusieurs semaines sont nécessaires pour que notre horloge interne se réajuste naturellement. Cela peut entraîner une fatigue accumulée et affecter notre qualité de vie. Ayant moi-même souffert du passage à l’heure d’hiver et cumulé de mauvaises nuits, j’ai cherché des solutions rapides pour retrouver un sommeil de qualité.
Le Cycle Horaire des Méridiens en Médecine Chinoise
La kinésiologie offre des outils précieux pour rééquilibrer notre horloge biologique. Je me suis tournée vers le cycle horaire des méridiens, issu de la médecine traditionnelle chinoise.
Notre corps est traversé par des méridiens énergétiques, dont les 12 principaux reflètent les 24 heures d’une journée. Chaque méridien est associé à une période de 2 heures pendant laquelle il est en « marée énergétique ». Par exemple :
- Le méridien Estomac est en marée énergétique entre 7h00 et 9h00 du matin.
- Le méridien Rate-Pancréas suit entre 9h00 et 11h00.
Ces méridiens sont parcourus par des points spécifiques, utilisés en acupuncture pour harmoniser l’énergie entre les organes internes et le reste du corps.
Les Points PEN : Rééquilibrer l’Horloge Interne
Parmi ces points, les points horaires, ou points PEN, jouent un rôle clé. En stimulant bilatéralement le point PEN du méridien correspondant à l’heure actuelle, et en répétant cela chaque heure de la journée, il est possible de réinitialiser notre horloge biologique en 24 heures.
Mon Expérience Personnelle
Hier, j’ai décidé de mettre en pratique cette technique :
- À 7h00 : J’ai stimulé le point PEN du méridien Estomac.
- À 9h00 : J’ai stimulé le point PEN du méridien Rate-Pancréas.
- Et ainsi de suite chaque heure : En m’assurant de stimuler le point correspondant, même lors d’une balade en forêt où j’ai enlevé mes chaussures pour accéder au point PEN du méridien Vessie sur mon pied 😌.
Les Résultats Observés
Les effets ont été remarquables dès le lendemain :
- Pas de sieste nécessaire : Malgré un important retard de sommeil, je n’ai pas ressenti le besoin de faire une sieste, une habitude bien ancrée chez moi.
- Sommeil continu : Je ne me suis pas réveillée pour grignoter pendant la nuit, comme cela m’arrive souvent.
- Réveil en pleine forme : J’ai dormi 10 heures d’affilée et me suis réveillée avec une énergie renouvelée 💃🏻.
Intégrer cette Technique dans une Séance de Kinésiologie
Ce protocole simple peut être intégré dans une séance de kinésiologie personnalisée, adaptée à vos besoins spécifiques. En combinant cette méthode avec d’autres corrections énergétiques, il est possible de traiter efficacement les troubles du sommeil et de rééquilibrer votre horloge interne.
Conclusion
Le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Si vous rencontrez des difficultés à retrouver un rythme de sommeil équilibré, la kinésiologie peut vous offrir des solutions naturelles et efficaces.
Prenez Rendez-Vous avec Marie Laffont
Formée à l’École de Kinésiologie de Metz (kinesiometz.fr), j’utilise les techniques de l’Adaptogenèse® (adaptogenese.fr) pour vous accompagner vers un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel.
Retrouvez un sommeil réparateur et réharmonisez votre horloge biologique grâce à la kinésiologie. Je suis là pour vous accompagner sur le chemin du bien-être.
